“不做手机控”这款应用提供了一系列实用功能，旨在帮助用户提高自律能力，远离手机干扰，更好地掌控时间。以下是对其功能的详细解析：

首先，番茄工作法是一种非常有效的时间管理技巧，它可以帮助用户集中精力完成任务，提高工作效率。应用中的“快速番茄”功能允许用户一键锁机，屏蔽手机干扰，使用户能够全身心地投入到学习中。而“预约番茄”功能则更为智能，用户可以设定时间，让应用自动开始任务，帮助用户按照计划执行学习和工作。

在监督功能方面，“不做手机控”提供了多种监督模式，以满足不同用户的需求。例如，“限制连续玩机”功能可以设定玩机时间间隔，让用户在使用手机一段时间后自动休息，从而避免过度沉迷手机。“限制累计玩机”功能则可以帮助用户控制晚上玩机的时间，避免影响睡眠和自律生活。此外，“APP监督”功能允许用户对任意APP单独定制监督方式，非常灵活。

对于想要改善睡眠质量的用户，应用中的睡眠模式也非常实用。通过定时执行早睡任务，锁住手机，强制早睡，用户可以逐渐调整作息，减少熬夜，从而保持良好的精神状态。

最后，值得一提的是，应用现在还提供了免费体验所有高级会员功能的机会。用户可以充分体验应用的各种功能，找到最适合自己的使用方式。

总的来说，“不做手机控”这款应用通过其丰富的功能和实用的设计，帮助用户提高自律能力，远离手机干扰，更好地掌控时间。